Yüngül Aktivlik (Oturaraq iş, Avtomobil sürmək, Geyinmə, Soyunma, Yüngül Ev İşləri)

Orta Aktivlik (Hər gün 40-45 dq piyada gəzmək, Orta səviyyədə ev işləri, Bağça işləri)

Ağır Aktivlik (Fiziki güc tələb edən peşələr, Ağır ev işləri, Uzun sürən templi qaçış)

Bazal Metabolizma Sürəti (kalori)